IrK (irk_5) wrote,
IrK
irk_5

обеденный перерыв диетический

если стало скучно просто подсчитывать граммы и калории, не шибко лень и есть время, то можно сделать себе, дорогой, "матрёшку": выскрести ложкой сердцевину из помидора, желток из варёного яйца, смешать всё с покоцанной присолёной зеленью (у меня были салат, петрушка, укроп), чучуть смеси положить в помидор, потом в него засунуть выпотрошенный белок, а его уже набить смесью, скока поместица (многа не поместица, едим так:). воткнуть сверху зелёное, полить слегка растительным маслом (тут масло грецкого ореха), вокруг помидора любовно уложить мелко нарезанный хлебушек (эх, бородинского не было) и поедать медленно и вдумчиво, запивая кофием - это чтоб не сожрать всё сразу. (подумаешь, ножик кухонный, а салфетки бумажные! зато - типа приборрр.:) кофе бескофеиновый, сахар коричневый, полторы ч.л., молоко обычное, 3,2%. утрешний завтрак был простой - чай и банан. на вечер оттаивается рыба. и чем не диета? без науки, правда, чисто на глаз соблюдая баланс клетчатка - белки - углеводы - жиры (по убывающей), начав с простого ограничения еды по весу (без электронных весов никак), 8 кг уже долой. осталось ещё примерно столько же. если б не разрешала себе время от времени кусочек шоколадки, а один раз даже целую - похолодало - может, было бы быстрее, но уж точно противнее! :)

Tags: еда
Subscribe

  • актуальное

    не понимаю, как можно взять сложное, многомерное явление, перевести его в "удобную плоскую форму" (Образцов), нарезать на кусочки типа мозаики и…

  • однако, больницы нынче!

    зимний сад, палата на двоих, хирургические кровати с пультом - лежишь и управляешь, где поднять, что опустить... еда отличная, никакие ништяки…

  • так сладкое или горькое?

    Озеро Сладкое в Новосибирской области, о передаче которого Казахстану сообщалось накануне, останется в составе России, написал глава Минприроды РФ…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments